co zrobić żeby

Mam taki problem: goląc pachy (na zero) wyskakują mi czerwone krostki. Bardzo bym się chciał tego pozbyć. Pytanie co zrobić żeby pacha była "czysta" od samego początku. Zwracam się zarówno do pań jak i panów. P.s Jeżeli wcześniej był już taki temat to prosze mi go wskazać.

[...] i miesiąc takiej ogólnorozwojówki był. Mięśnia trochę złapałem, ale tłuszczu również. Zależy mi na estetycznej sylwetce- jak najmniej bf(w granicach rozskądku). Foty: Co zrobić żeby zlikwidować tłuszcz na brzuchu i trochę lipo(mam nadzieję, że to lipo) nie tracąc na mięśniach? Do tego chciałbym zbudować dobre mięśnie brzucha, tylko nie wiem [...]

Co zrobić żeby nie pojawiały się rozstępy a jeżeli nie da się tego uniknąć to jak sprawić żeby znikły lub zbladły?

Mam taki problem . Mam 20 lat waga 58 kg i wzrost 167 . Zawsze mialem problem z nabraniem masy . Jem codziennie sniadanie z 5 kromek sera białego półtłustego , potem drugie z 4 -5 . Potem zamiast obiadu jem worek ryzu + 300 g piersi z kurczaka , dojadam jeszcze z 3 posiłki w ciagu dnia . Cwicze 4 razy w tygodniu . Codziennie inna partie miesniowa [...]

Witam byłbym wdzięczny za pomoc w podpowiedzeniu co zrobić żeby zrzucić oponke z brzucha Diety jako takiej nie posiadam, po prostu nie jem słodyczy , jem ciemny chleb szynke , warzywa sałatki, jak już jem/pije coś to zawsze light ,ale bez liczenia białka itp.. Ćwiczę dopiero od tygodnia bo przedtem nie mogłem bo byłem po operacji brzucha, dlatego [...]

[...] no i wszystkie mieśnie sie porobiły troche wieksze, pewnie kosztem tych 6% tluszczu. Na siłownie chodze 3x w tygodniu w pozostałe dni robie aeorby czyli bieganie/basen. i pytanie czy jest sens chodzic na siłke codziennie czy to przełoży sie an efekty albo jak poprawić suplementacje. generalnie co zrobić żeby nabrać troche miesni dzieki za pomoc

[...] zakryte w większej części jak 3/4 palca!!! No ale drążek. Kupiłem wypasionego Keltona wolnostojącego, ja do podciągania a tu C*UJ!!!!! Dzięki temu, że mam krótkie palce, zamiast objąć drążek dłońmi, podciągam się tak jakby na palcach - ból nie miłosierny, TRAGEDIA, MASAKRA normalnie. Co zrobić, żeby tego bólu nie było? Jakieś bandaże? Pomocy :(

[...] brzuchem poniżej pępka. Od pewnego czasu stosuje dietę i chodzę na siłownie. Zrzuciłem już nawet parę kilogramów ale tłuszcz na brzuchu pod pępkiem pozostał. Jest to dość dziwne ponieważ resztę ciała mam szczupłą. Wie ktoś może co zrobić żeby ten tłuszcz zaczął spadać z okolic brzucha a nie z innych partii ciała? Może więcej ćwiczyć brzuch?

[...] chciało , przestałem z czasem cwiczyc, teraz mam 55 kg masy i sotczyłem się do momentu w którym byłem na samym początku:( Nie jest to fajne uczucie ... Problem moj polega na tym ze w ostatnim czasie w ogole mi sie nie chce jesc sa takie dni ze przezyje w ogole bez jedzenia albo kilka kromek chleba zjem i mam dość Co zrobić żeby apetyt wrócił ?

[...] mi to?? chciałbym się równie dowiedzieć ile trzeba czekać na taką operację. Czy przyznawać się lekarzowi że brałem koksy i narkotyki?? Interesuje mnie najbardziej co zrobić żeby mieć zabieg refundowany lub w jakich przypadkach jest on refundowany. dzięki z góry i POZDRO!!! PS. Chciałbym aby wypowiadały się osoby które brały koks i miały [...]

[...] na nie -uginanie ze sztanga stojąc- 4serie progresja 12,10,8,8 -ugianie z hantlami/modlitewnik- 3 serie Biceps jest wąski i wogóle w porówaniu z resztą wypada nie za dobrze. Z tricepsem nie mam problemu tylko z bicem. Co zrobić żeby stał pełniejszy( nie był taki wąski) i nabrał ładnych kształtów. Dodam jeszcze że nie mam problemów z tłuszczem

WItam , udało mi się zakupic 50 tabsów metki (5 mg), zjadłem 6 tabsów ( z rozłożeniem 3 tabsy na dzień) , mam straszne bóle brzucha ( przestałem ją jeść) zatwardzenie , co chwilę słyszę i czuje jak coś mi w brzuchu bulgota , mam straszne gazy ( objawy jakbym miał wzdęcia ) ,zero apetytu , mdłości , dodatkowo straszna klucha na gardle aż mnie [...]

[...] mnie denerwuje. Czy to normalne czy jednak to jest nadwaga i tak przy okazji to jak ścisne skóre na brzuchu no to jest z 1,5 cm, czy to dużo i czy da się to zmniejszyć? Co zrobić żeby mieć super wyrzeźbiony brzuch wiem że tak same się mięśnie nie zrobia i jestem zdeterminowany na każde byle pomocne ćwiczenie, rade? A brzuch ćwicze bardzo często [...]

Witam mam maly problemik , od jakiegos czasu nie moge spompowac miesni , pod koniec seri nie mam po prostu sily na dalsze powtorzenia (totalny brak sily) , ale pompy nie ma. Nie zmienialem treningu , ani diety wiec nie wiem co sie stao ... pytanko , co zrobic zeby znowu poczuc "pompe" . Ostatnie 6 miesiecy , dawalem z siebie na treningach [...]

Cześćco zrobić żeby miec ładny języczek? Bo cały czas mam na nim taki wstrętny korzuch i nie wiem jak sie go pozbyc(zdrapywać mi się go nie chce bo próbowałem)Co trzeba by było zakupić? jakis płyn do płukania ust? dzięki!!

Witam mam taki problem ze ogolnie jestem chudy, ektomorfik, 64kg - 182 cm, na silowni cwicze 2 lata i góre mam juz fajną, klatka świetna, biceps i barki tez, ale moje nóżki pomimo roznych cwiczeń nadal są chude jak były. Wyglądają strasznie. Nie pomagało nic, przysiady ze sztangą, wykroki, cuda niewidy. Macie jakies pomysły co zrobic zeby nóżki mi [...]

witam. mam za***isty problem. mam 180 cm. wzrostu i waze ok. 77 kg. niewiedziec czemu nie mam wiekszego problemu z cwiczeniem nog i ich "wielkoscia" ale za to mam za***isty problem z gorna czescia ciala. W przysiadzie ze sztanga biore ok 170 kg (wprowadzilem to cwiczenie z 4 miesiace temu) bez jakiegos ekstremalnego wysiłku a na klate nie moge [...]

Witam wszystkich!!! Właśnie jestem na cyklu Nitrobolonu 2 biorę go już drugi tydzień, narazie jest za***iście. I tu zaczyna się problem słyszałem że po cyklu wszystko spadnie, co zrobić żeby to utrzymać ??? Dodam że mam dwie duże puszki Nitro II i mass xxl 4.8kg. javascript: test(''); javascript: test('');

[...] miałem diety dopiero teraz ją ułozyłem. Mam pytanko przez te 7 miesięcy nic nie urosłem wchodzi mi tylko siła teraz podnosze wiecej o jakieś 12kg możecie mnie oświecic co zrobić zeby rosnąć moze było to spowodowane brakiem diety? z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] personalny mojego kolegi. -Czy jest możliwość przybierania masy z utrzymaniem %bf? Obecny wynosi 10,38% -Problem z rozbudowaniem barków, bicepsów, tricepsów, przedramion, co zrobić żeby zaczęły rosnąć? To są główne cele, dodam że mam 180cm wzrostu, 71 kg wagi no i 15 lat :) Wcześniej ćwiczyłem calistenice na własną rękę samemu układając sobie [...]